أهم مصادر البروتين النباتي ،، ( فهرس البروتينات النباتية الشامل )
يعتبر البروتين من أهم العناصر التي تعمل على بناء وتحسين صحة جميع أنسجة الجسم، فهو يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي ترتبط مع بعض...
11 فائدة صحية مثيرة للأعجاب في زيت السمك
أصبح من الشائع إستخدام زيت السمك في الفترة الأخيرة، ويعود ذلك لأهمية زيت السمك وقدراته العلاجية المذهلة .. يعتبر زيت السمك من أهم المص...
الزنك ،، يعزز صحة القلب، يقوي المناعة ويزيد الخصوبة
الزنك هو أحد المعادن الضرورية والتي يحتاج إليها الجسم، ويوجد الزنك في جميع خلايا الجسم، ولكن تركيزه يكون أكثر في العضلات والعظام حيث يلع...
حمض الفوليك ضروري جداً أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية
ينصح خبراء التغذية المرأة الحامل والمرضع بتناول حصة كافية من حمض الفوليك، فهو يساعد الجسم على بناء خلايا جديدة صحية والحفاظ عليها، وخاصة...
فوائد كبدة الدجاج ،، مصدر عظيم لـ الحديد، الزنك، وفيتامينات كثيرة
لا تهمل هذا الكنز الغذائي العظيم ،، « كبد الدجاج » .. في الوقت الذي يعتبر فيه الدجاج أحد أكثر اللحوم انتشاراً واستخداماً، تعتبر كبد الد...
الحديد
,
الدجاج
,
الزنك
,
الطب البديل
,
حمض الفوليك
,
فيتامين A
,
فيتامين B12
,
فيتامين B9
,
فيتامينات ومعادن
,
نصائح غذائية
أطعمة تحتوي على فيتامين D ،، كبديل عن أشعة الشمس
تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D، ولكننا أصبحنا على أبواب فصل الشتاء، وفي هذا الفصل تنخفض معدلات التعرض لأشعة الشمس، وفي الأيا...
فوائد الزنك العلاجية
يعتبر الزنك من العناصر الهامة لتعزيز الصحة بشكل عام، وهو ضروري لإنتاج البروتينات والأحماض النووية، ويشارك في عمل هورمون الإنسولين في است...
فوائد زيت السمك العلاجية في الطب البديل
يعتبر زيت السمك من أفضل أنواع الزيوت على الإطلاق، لأنه يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، وأيضا الفيتامينات والمع...
فوائد حمض الفوليك الصحية والعلاجية
حمض الفوليك أو فيتامين B9 أو الفولات، تلك هي الاسماء المعروفه له ،، يعتبر حمض الفوليك هام جدا لنمو الأنسجة وتطوير الخلايا، وتطور الدماغ ...
فوائد قشر البيض المدهشة
يعتبر البيض احد اكثر المصادر الغذائية وهو يمد الجسم بالبروتين وعناصر اخرى مهمة جدا ، ويمكنك تناول البيض في عدة أشكال حسب رغبتك .. ولكن ه...
فوائد الاحماض الامينية ،، كنز من المعلومات .. تجده هنا
الأحماض الأمينية (Amino Acid) .. الحمض الأميني هو الوحدة الأساسية لبناء البروتينات، أي أنه عندما يتم هضم البروتينات داخل الجسم فإنها ت...
6 فيتامينات أساسية تحافظين بها على جمال شعرك
جمال المرأة مرتبط بجمال شعرها .. جمال الشعر وقوته علامة من علامات الصحة الجيدة لذلك يحتاج الشعر إلى التغذية السليمة من الفيتامينات والع...
للنساء .. أفضل الفيتامينات لجسمك للحفاظ على صحتك وجمالك
ماهي الفيتامينات المفيده لصحة وجمال المرأة ؟ .. أصبحت النساء في هذا الوقت أكثر وعيا بطرق المحافظة على الصحة والجمال.. فبعد الزواج والحمل...
أطعمة تحتوي على الكالسيوم كبديل عن الحليب ومنتجات الألبان
حتى نحافظ على صحة العظام والاسنان ونضمن قوة العضلات يجب ان نشرب كمية جيدة من الحليب ليمدنا بكمية الكالسيوم التي يحتجها الجسم.. لكن ماذا ع...
الكرفس مسكن للألم ويحسن أداء الجهاز الهضمي
نحتاج دائما الى الغذاء الطبيعي ليمدنا بالفيتامينات والاحماض الامينية الهامة لصحة الجسم ومن اهم الخضراوات التي نحتاجها هي الكرفس. وفقا ل...
حمض الفوليك يزيد خصوبة الرجال والمرأة تحتاجه جدا
أكد الأطباء أن حمض الفوليك (فيتامين B9) ذو أهمية كبيرة ليس فقط للمرأة بل للرجل أيضا فهو يعمل على زيادة نسبة خصوبة الرجل فحمض الفوليك مفي...
الكستناء تجعلك أكثر صحة وتزيد جمالك
نهتم بالأطعمة التي تجعلنا بصحة جيدة ونهتم ايضا بالاطعمة التي تحافظ على جمالنا .. وهنا نحن نتحدث عن "حبة الجمال" « الكستناء ا...
فوائد مادة البوليفينول ،، البوليفينول إحدى أنواع مضادات الأكسدة
أنواع مضادات الأكسدة كثيرة لكن هدفها واحد وهو حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، وحول هذا الموضوع ستوضح لنا إختصاصية التغذية كارول مارون أه...
تنبيه لجميع المدخنين .. أياك وتناول مضادات الأكسدة !!
نسعى دائما لتوفير فوائد ومعلومات صحية تفيدك ونتحدث ايضا عن اضرار بعض العادات السيئة التي تجلب لك الاضرار والامراض. ويعتبر التدخين من ا...
فوائد دبس الرمان .. ( المذهله )
لا احد منا لا يعرف قيمة الرمان الغذائية وكلنا يعرف فوائد الرمان الصحية وفي ظل انتشار قنوات الطبخ الكثيرة على التلفاز اصبحنا نرى وبكثرة ا...